とむさん的日々

さて、2月初頭から取り組んでいる、睡眠時無呼吸への対策。3ヶ月経過時点での定点報告です。

※前回の報告はこちら

まず減量について。毎朝のウォーキングは、いまのところどうにか継続できてます。
3月初頭に3kgの壁、4月初頭に4kgの壁、にそれぞれぶつかっていたわけですが、現在ただいまは、−5kg前後をうろうろ。時として6kg減にあと一息まで迫ったりするものの、またもとに戻ったり、を繰り返しておりまする。
むう、ひょっとしてこれこそが真の壁、だったりするんだろうか・・。

目標値8kg減までは、まだまだですね。でもま、ざっくりいって、最初のひと月で3kg、それ以降は毎月1kgずつってことだから、このままのペースでいけば、8月には目標値に達するかも・・？

ほいでもって、ということは、1年あたり12kg。すなわち6年もたたずにゼロになっちゃうという・・・なわきゃないか☆＼ (^^;

今月から、体脂肪率も指針に加えようかと思うんですが、この数値って変動が激しいんですよねえ（うちの体重計だけなんだろうか）。とりあえず現在は、入院時比−4前後。これも一時的に−5ちかくまでいったんだけどちょっと揺り戻しがあって、ここしばらくは横ばい状態です。
こちらも目標は、−8。おおむね体重と連動してますね、当たり前かもだけど。


・・・さて。
減量はこのペースでいい、お酒もこのまま休肝日を確保する（本当はもうちょっと減らすべきだけど）として、最後かつ最大の難関であるところの、タバコ。

じつは、ここしばらくというもの、なにかと思うところ多く、精神的バイオリズムが下降傾向にあり。そこで（勝手な理由づけですけど(^^;）、このままじゃいけん！と、自分を戒め、そして喝を入れるべく一念発起、いよいよ、きっききき禁煙！に踏みきる決意を固めましてございますっ＼(｀∧´)。

とはいえ、過去の経験からしても、困難のきわみであろうことは予想に難くありませぬ。
ひょっとしたら自分だけでは無理かもしれない、であれば、たとえ医療の力を借りてでも完遂を、と、考えています・・が、はたしてどうなりますか。失敗したら笑ってやってくださいましね〜f(^〜^;)


さあて、明日はBossa_Cafeのライブ＠アクトシティガレリアモールです！
お天気は曇後雨との予想・・。イベントの（そして浜松まつりの）最終日、なんとか持ってくれたらなあ・・。
ともあれ、楽しんで演奏してきま〜すo(^-^)o